ジョセフ・H・ピラティス氏により100年ほど前に作られたトレーニングメソッドがピラティスです。ピラティスと呼ばれるようになったのは後のことで、当時はコントロロジー（コントロールの学問）と呼ばれていました。
ピラティスでは全身の細やかな筋肉と精神を自らコントロールし、自身で身体の輪郭を正確に捉えていきます。
腰痛、坐骨神経痛、膝、股関節の問題、スポーツからくる身体的故障を繰り返さない芯の強さを育てることができます。 強さと同時に筋肉のしなやかさにもフォーカスしますので、バランスの取れた美しい身体を作ります。
また、ピラティスでは「今、自分の身体がどう動いているか」を感じることを大切にします。
繰り返し身体と向き合うことで、姿勢や動きのクセに気づき、日常の動作そのものが少しずつ変わっていきます。
ローインパクトエクササイズですので、運動が苦手・久しぶりな方、産前産後、シニアの方にも最適です。
身体を整えたい方はもちろん、疲れにくい身体をつくりたい方、長く健康的に動き続けたい方にもおすすめです。